The best Side of อาหารลดพุง

The best Side of อาหารลดพุง

Blog Article

โยเกิร์ตนอกจากจะมีไขมันต่ำแล้ว โยเกิร์ตก็ยังจัดเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำซึ่งเหมาะกับการกินเพื่อลดน้ำหนัก โยเกิร์ตมีสารอาหารที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต มีมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม ซึ่งสารอาหารทั้งหมดนี้ล้วนมีส่วนสำคัญในการช่วยลดไขมันหน้าท้องและไขมันได้ทั่วตัว

หากมีปัญหาในเรื่องของการนอนหลับ ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงที

คุมอาหารลดพุง สูตรพุงยุบฉบับเร่งด่วน ไม่ต้องอดก็ลดพุงได้!

อกไก่ก็เป็นอีกอย่างที่สาวๆ สายคลีนเขากินกันเป็นประจำ บางทีการกินแต่สลัดผักเป็นมื้อเย็นอย่างเดียว มันก็ไม่อิ่ม (บางทีน้ำสลัดแบบครีมก็ทำให้อ้วนด้วย) พอดึกๆ มาก็หิวอีก ไม่ดีๆ ควรกินมื้อเย็นให้อิ่มไว้เลยดีกว่า แนะนำเป็น อกไก่ย่างหรืออกไก่นึ่ง กินกับผักต้ม เช่น แครอท ฟักทอง บล็อกโคลี ดอกกะหล่ำ ฯลฯ เอามาจิ้มกินกับน้ำสลัดแบบใส แคลอรี่น้อยๆ เบาๆ 

ผักเคียง ได้แก่ ฟักทองนึ่ง กระเจี๊ยบลวก ดอกกะหล่ำนึ่ง ถั่วฝักยาวนึ่ง แตงกวา เบบี้กวางตุ้งนึ่ง

อาหารแต่ละชนิดต่างก็มีคุณประโยชน์และปริมาณแคลที่มากน้อยต่างกันไป ซึ่งในวันนี้เมนูลดน้ำหนักที่หมอได้นำมาฝากให้ทุกคน เป็นอาหารที่หาทานง่าย ดีต่อระบบย่อย และเป็นอาหารที่ไอดอลหลายคนเลือกทานในช่วงไดเอทกัน ใครที่อยากได้ลิสต์เมนูลดน้ำหนักดี ๆ วันนี้หมอรวมมาให้แล้วค่ะ

A : ตามหลักแล้วการรับประทานแบบกินเร็ว เคี้ยวเร็ว กลืนเร็ว ทำให้เรากินอาหารในปริมาณที่มากกว่าปกติครับ ที่สำคัญคือทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก การเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร

แพทย์ผู้ก่อตั้ง รัตตินันท์ อาหารลดพุง เมดิคอล เซ็นเตอร์

ปรับเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายให้หลากหลายขึ้น จะเผาผลาญ ลดพุง ลดไขมันหน้าท้องได้ดีกว่า

“โรคภูมิแพ้อากาศ” รู้สาเหตุ-อาการ รักษาถูกวิธี อาการดีขึ้นชัวร์

ธรรมชาติบำบัดสุขภาพผู้สูงอายุสุขภาพแม่และเด็กไขปัญหาสุขภาพ

คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

สำหรับใครที่ทานเมนูไข่ซ้ำ ๆ ก็อยากมองหาเมนูอื่นบ้าง ขอแนะนำ

สูตรปรนนิบัติผิวเสีย...ให้กลับมาขาวใสหลังสงกรานต์